ÚLTIMOS ARTIGOS

Como potencializar o emagrecimento com a Musculação

musculação
Dados de 2015 mostram que no Brasil 46% da população (mais de 68 milhões de pessoas) está com excesso de peso e 10% dos adultos (cerca de 10 milhões) são obesos. Esses dados são alarmantes e retratam como a população está sedentária e com maus hábitos alimentares. Alguns anos atrás a divulgação de exercícios para...

Amenize os efeitos do envelhecimento com a prática de Musculação

musculação na terceira idade
Atualmente sabemos que a musculação é uma prática de treinamento extremamente importante para a saúde, para o desenvolvimento corporal e para a prevenção de doenças. Muitos estudos comprovam a eficiência da musculação (exercícios com pesos), provando os benefícios para a saúde das pessoas e para a aptidão física. São inúmeros benefícios como melhoras na massa muscular,...

Benefícios dos Exercícios Aeróbios

prática de exercícios aeróbios
São inúmeros os benefícios da prática regular dos exercícios aeróbios: 1. Melhora o humor e combate a depressão. 2. Diminui a ansiedade e o estresse. 3. Aumenta muito a autoestima. 4. Melhora do sistema imune. 5. Melhora a qualidade do sono. 6. Fortalece a musculatura do coração, aumentando a capacidade cardiorrespiratória. 7. Melhora o nível do bom colesterol, o HDL. 8. Aumenta a resistência à fadiga, dando mais disposição para...

Benefícios da dança

dançar
Conheça os benefícios da dança Benefícios que a dança traz:  – Aumenta a Flexibilidade – Melhora o condicionamento aeróbico – Melhora a coordenação motora – Ajuda a perder peso – Melhora a capacidade cardiorrespiratória – Fortalece a musculatura – Alivia dores – Aumenta o convívio social – Combate a depressão e a timidez – Traz alegria – Deixa a autoestima elevada – Combate o Stress – Ajuda a relaxar

Como a falta de exercícios pode afetar a sua vida

ficar em forma
A ação do desenvolvimento tecnológico sobre a humanidade, através dos séculos, causou uma série de transtornos ao seu corpo. O primeiro deles surgiu, com certeza, devido a necessidade de o homem transportar seus primeiros artefatos, armas e ferramentas. Como a maneira mais conveniente de realizar esta tarefa utilizava as próprias mãos, o homídeo primitivo...