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Queime mais calorias em menos tempo com HIIT

personal trainer virtual
E se houvesse uma maneira de queimar mais calorias, perder mais gordura e melhorar seu nível de aptidão cardiovascular enquanto gastar menos tempo fazendo cardio? Se você acha que isso parece bom demais para ser verdade, pense novamente. Se você deseja levar sua aptidão e perda de gordura para o nível máximo - sem gastar muito tempo na...

14 maneiras de perder peso rapidamente

emagrecimento
O primeiro passo é: 1- MUDAR O SEU ESTILO DE VIDA! Essa é a maneira mais efetiva de realmente provocar a diminuição do seu peso corporal, velhos hábitos não irão trazer a transformação que você tanto espera. É uma história antiga: você promete honrar uma rotina diária de treinos, alimentação saudável e contar as calorias. Mas logo,...

Musculação para Corredores

corrida
Os corredores que praticam corridas de rua de 5Km a maratonas (42 KM) procuram uma forma de ganhar mais resistência durante as provas, em outras atividades, como pedalar, treinamento funcional ou na musculação. O trabalho deve respeitar a especificidade do movimento e necessidades para a corrida, como a resistência muscular, força de resistência e...

Como potencializar o emagrecimento com a Musculação

musculação
Dados de 2015 mostram que no Brasil 46% da população (mais de 68 milhões de pessoas) está com excesso de peso e 10% dos adultos (cerca de 10 milhões) são obesos. Esses dados são alarmantes e retratam como a população está sedentária e com maus hábitos alimentares. Alguns anos atrás a divulgação de exercícios para...

Amenize os efeitos do envelhecimento com a prática de Musculação

musculação na terceira idade
Atualmente sabemos que a musculação é uma prática de treinamento extremamente importante para a saúde, para o desenvolvimento corporal e para a prevenção de doenças. Muitos estudos comprovam a eficiência da musculação (exercícios com pesos), provando os benefícios para a saúde das pessoas e para a aptidão física. São inúmeros benefícios como melhoras na massa muscular,...