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Comportamento

A importância do Profissional de Educação Física

O número de academias, em todo o Brasil, tem crescido de uma forma impressionante. Pode-se estabelecer a grandeza desse fenômeno quando percebe-se o aumento progressivo do número de academias em grandes e pequenos centros ou quando, em conversas sociais, se pergunta aos amigos ou conhecidos em que academia eles "malham". A resposta, com certeza,...

Faça um planejamento para começar a se exercitar

Como começar a se exercitar? como sair do sedentarismo? como começar a correr? como eu posso começar a fazer exercícios físicos? Quer ter mais disposição para as suas atividades diárias e de quebra perder gordura corporal? Quer mudar alguns aspectos na sua vida? Essa mudança pode começar com um bom plano de Exercícios Físicos, sim! Fazer...

Como começar a se exercitar?

COMEÇAR SEUS EXERCÍCIOS FÍSICOS E SAIR DO SEDENTARISMO Deixar de lado o sedentarismo não é fácil. Para muitas pessoas, isto pode significar uma mudança significativa em suas vidas. O primeiro passo é motivar-se. Faça algo que lhe proporcione ânimo para começar. Vale comprar um tênis, uma roupa nova para correr ou caminhar, chamar o parceiro para...

A Depressão na Terceira Idade

O envelhecimento é um fenômeno biológico e psicológico que gera influência a nível familiar e social. O processo de envelhecimento caracterizado pela perda gradual das funções orgânicas, onde o idoso retém sua capacidade intelectual e física em níveis aceitáveis, é chamado de senescência. E quando os sinais de degeneração muito intensos aparecem, ocorre o...

Onde começa a Obesidade?

A obesidade e o sedentarismo são os maiores problemas de saúde da atualidade e atingem indivíduos de todas as classes sociais, tem etiologia hereditária e constitui um  estado de má nutrição em decorrência de um distúrbio no balanceamento dos nutrientes, induzindo entre outros fatores pelo excesso alimentar. O peso excessivo causa problemas psicológicos, frustrações, infelicidade,...

Como o Exercício Físico regular pode auxiliar na prevenção e tratamento da Depressão

A atividade física pode influenciar de duas formas na depressão. Uma onde é utilizada como proteção contra o desenvolvimento de sintomas depressivos, ou seja, um valor preventivo. A se­gunda é que a atividade física pode ajudar pes­soas com depressão através de mecanismos psi­cológicos ou biológicos. Entre os psicológicos temos: distração dos estímulos estressores, maior controle...

Dança: um excelente exercício físico

Conheça os benefícios e cuidados necessários para a prática dessa atividade A melhor maneira de praticar exercícios com regularidade é utilizar estratégias que nos levem a praticar exercícios com prazer. Isso garante maior compromisso. Pensando em modalidades prazerosas logo vem à cabeça: a dança. No Brasil temos diversas modalidades de dança, que já são enraizadas a...

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